Listado de la etiqueta: alimentación saludable

Palitos de berenjena

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¿Buscas un plato  con alguna verdura y fácil de preparar, pero se te han acabado las ideas? Prepara estos  PALITOS DE BERENJENA hechos con nuestro crunchy crumbs de la mano de nuestra amiga @majeruiz. La alternativa perfecta para incluir la verdura a tus peques con la textura crujiente de nuestro rebozado sin gluten.

¡Manos a la masa!

INGREDIENTES:

  • Berenjena
  • Curry
  • Huevo
  • Sal
  • Nuestro Crunchy Crumbs

PASOS:

1.Cortamos la berenjena en palitos y la dejamos unos minutos en agua y sal y la secamos.

2.En un recipiente mezclamos la leche, el muesli crujiente, el polvo para hornear y un huevo.

3. A continuación, en un recipiente batimos el huevo y le añadimos un poco de curry.

4. Pasamos los palitos por el huevo y por nuestro Crunchy Crumbs.
5 Cocinamos a la air fryer a 180 grados durante 10 minutos.

¡Así de fácil!

Cocina con Esgir.

Tarta de té matcha y chocolate blanco

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Últimamente se ha puesto muy de moda el té matcha y es por ello que no podíamos dejaros sin la receta de nuestra amiga @tictacyummy de TARTA DE TÉ MATCHA Y CHOCOLATE BLANCO hecha con nuestros cereales Mix Choco 0% , un producto novedoso, alto en fibra, proteínas, vegano y bajo en grasas saturadas.

¿Preparados?

INGREDIENTES:

  • 200g chocolate blanco sin azúcar
  • 200ml leche coco
  • 200g chocolate blanco sin azúcar
  • 1 cda te matcha disuelto
  • 200g de frambuesas
  • 150g Mix Choco 0%

PASOS:

1.Comienza mezclando nuestros cereales Mix Choco con 200g de chocolate blanco fundido sin azúcar.
2.Extiendelo sobre la base y las paredes de un molde previamente forrado con papel vegetal.

3.Deja que repose la mezcla en la nevera.
4.Empezamos con el relleno, poniendo en un cazo: la leche de coco, el queso crema, el chocolate blanco y el té macha disuelto en un poco de agua o en leche.
•Mezcla y cocina, hasta que todo esté disuelto y sírvelo sobre la base del molde.
•Decora la superficie con las frambuesas, y enfría, al menos cinco horas.

¡A disfrutar!

🍽 Cocina con Esgir

Donuts de chocolate con muesli crujiente con cacao

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¿Te gusta el dulce? Hoy nuestra amiga Tania @borg_91  nos trae unos  DONUTS DE CHOCOLATE  hechos a partir de nuestro muesli curjiente con cacao, un ingrediente sin azúcar, alto en fibra y bajo en grasas saturadas que hacen que estos  donuts lleguen a tener esa textura y sabor tan apetecible. ¿Te gusta el dulce? ¡Esta es tu receta!

¿Listos para comenzar?

INGREDIENTES:

  • 120g leche
  • 90g de nuestros cereales de Muesli crujiente cacao 0%
  • 1 huevo
  • 1g polvos de hornear

 

PASOS:

1.En un recipiente mezclamos la leche, el muesli crujiente, el polvo para hornear y un huevo.

2.A continuación, trituramos la mezcla.

3.Añadimos la masa en los moldes.

4.Cocinamos por 2 minutos al micro.

5.Desmoldamos los donuts, los bañamos con chocolate derretido y añadimos los cereales por encima.

6.Los dejamos enfriar en la nevera hasta que este duro el chocolate.

Croquetas de verduras con crunchy crumbs

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¡Prepárate para una explosión de sabor con nuestra receta de croquetas de verduras, con nuestro Crunchy Crumbs! Esta receta de croquetas de verdura es la combinación perfecta de suavidad y textura crujiente, que te hará repetir una y otra vez.

¿Empezamos a cocinar?

INGREDIENTES:

  • 1 huevo
  • 1 puñado queso rallado vegano
  • 3 cucharadas harina maíz
  • 1 bolsa de verduritas para el micro
  • 1/2 cdta pimentón
  • 1 cucharada de  eneldo
  • 1/2 cdta de pimienta molida
  • 1 cdta de salsa picante
  • 1 cdta de sal
  • Nuestro Crunchy Crumbs

PASOS:

1. Hacemos nuestras verduras al microondas y las dejamos enfriar a temperatura ambiente.
2.Mezclamos todos los ingredientes excepto el crunchy crumbs en nuestra picadora hasta obtener una mezcla homogénea.
3.Llevamos la mezcla durante 30 min a la nevera.
4.Con ayuda de dos cucharas formamos las croquetas y las pasamos por el huevo y nuestro crunchy Crumbs.
5.Llevamos a nuestra freidora de aire a 180° 12 minutos.
6.Emplatamos y las decoramos con nuestra salsa picante.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

Canelones trufados con soja texturizada

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¡La alternativa perfecta a la carne sin renunciar a un sabor delicioso! Hoy os traemos una receta de CANELONES TRUFADOS con nuestra soja texturizada de la mano de  @thegreenfork. Conseguirás un plato super sabroso gracias a la soja texturizada 0% azúcares añadidos.

¿Listo para sorprender a tus invitados?

INGREDIENTES:

  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 200g de champiñones
  • Salsa de tomate
  • 400ml de crema de soja
  • 2cdas de margarina
  • 50g de harina de maíz
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Nuez moscada
  • 2cdta de pasta de trufa
  • 200g de nuestra soja texturizada

 

PASOS:

1. Dejar la soja texturizada en remojo durante 15-20’
2. Cortar y freír la cebolla en una sartén con aceite de oliva unos 2’
3. Cortar y añadir los champiñones
4. Escurrir la soja texturizada y añadir a la sartén
5. Cocinar a fuego medio hasta que quede todo bien hecho
6. Añadir un poco de salsa de tomate, sal, pimienta y orégano
7. Triturar toda la mezcla (opcional)
8. Hervir la pasta de los canelones, dejarla enfriar y rellenarlos con la mezcla
9. Para la salsa bechamel poner la crema de soja en un cazo y calentar a fuego medio unos 4-5’
10. En un bol derretir la margarina e ir añadiendo la harina de maíz y mezclando constantemente. Añadir al cazo con la crema de soja
11. Salpimentar y añadir un poco de nuez moscada
12. Mezclar hasta que quede una masa homogénea
13. Añadir la pasta de trufa y mezclar de nuevo
14. Colocar los canelones rellenos en una bandeja para horno, verter la bechamel por encima y un poco de queso rallado vegano
15. Gratinar en el horno a 220º

Tortitas de avena rellenas de arándanos

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¿Eres del team dulce? Pues no te puedes perder esta receta de tortitas de avena rellenas de arándanos hechas con nuestros Copos de Avena integral, un ingrediente clásico, alto en fibra y bajo en grasas saturadas que hacen que estas galletas lleguen a tener esa textura y sabor tan apetecible.

¿Listos para comenzar?

INGREDIENTES:

  • 40g de harina de trigo sarraceno.
  • 1 huevo.
  • 1 clara de huevo.
  • Canela al gusto.
  • Leche de avena.
  • 40g de nuestros de nuestros copos de avena integral

PASOS:
1. Primero, mezclamos todos los ingredientes hasta que no queden grumos.
2. Echamos la masa en una sartén engrasada y a fuego medio. Poner encima arándanos partidos por la mitad y dar la vuelta. Cuando empiecen a salir burbujitas, darle la vuelta.
3.Repetimos el proceso hasta terminar con toda la masa.
4. Añadimos toppings al gusto: yogur de coco, crema de almendras y virutas de cacao.

Langostinos rebozados con nuestro crunchy crumbs

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Prepárate para una explosión de sabor con nuestra receta de langostinos rebozados, con nuestro Crunchy Crumbs! Esta receta de langostinos crunchy es la combinación perfecta de suavidad y textura crujiente, que te hará repetir una y otra vez.

¿Empezamos a cocinar?

INGREDIENTES:

  • 1 ajo
  • Aceite
  • Comino
  • Pimienta
  • Sal
  • 1 huevo
  • Harina
  • Nuestro Crunchy Crumbs

PASOS:

  1. Lo primero que debemos hacer es pelar y limpiar bien los langostinos. Una vez listos, los colocamos en un recipiente para condimentar. Aquí es donde comienza la magia. Por encima de los langostinos, agregamos una cucharada de ajo triturado, una pizca de sal, comino y media cucharada de pimienta. Mezclamos todo hasta que esté bien integrado.
  2. Ahora, en recipientes separados, preparamos el rebozado. En uno ponemos los huevos batidos, en otro el pan rallado y en otro la harina, a la que le agregamos una cucharada de pimienta negra.
  3. El siguiente paso es rebozar los langostinos. Primero los pasamos por la harina, luego por el huevo y finalmente por el pan rallado. Este proceso asegurará que queden bien cubiertos y crujientes.
  4. Luego, en una sartén con aceite bien caliente, freímos los langostinos rebozados hasta que estén dorados. Es importante no poner muchos langostinos a la vez para que no se enfríe el aceite y queden crujientes.
  5. Una vez listos, los retiramos del aceite y los dejamos enfriar un poco antes de servir. ¡Y listo! Tenemos unos deliciosos langostinos rebozados listos para disfrutar.

Tortitas de cereales

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Hoy os traemos la preparación de una de las recetas de nuestra amiga Amanda de The Green Fork , Tortitas de cereales hechas con nuestros Choco Zero. Un pastel súper fácil, suave por dentro y crujiente por fuera gracias a nuestros Choco Zero sin azúcares añadidos, veganos y sin gluten.

¿Estáis listos?

INGREDIENTES:

  • 40g nuestro Mix Cereales con Cereales Integrales 0% azúcares añadidos.
  • 15g de nuestros Choco Zero.
  • 3cda sirope.
  • 1cda aceite.
  • Chocolate
  • Plátano
  • Arándanos

Elaboración:
1. En primer lugar,mezclamos los cereales, el aceite y el sirope en un bol.
2. Con la ayuda de un molde circular, damos forma a las tortitas encima de una bandeja de horno.
3. Horneamos a 180°C durante 15 minutos.
4. Las dejamos enfriar para que queden crujientes.

5. Por último, decoramos cada tortita con diferentes toppings como chocolate, fruta o yogurt.

Barritas de cereales y chocolate

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Hoy os contamos la forma de preparar estas deliciosas BARRITAS DE CEREALES Y CHOCOLATE hechas con nuestro Choco Zero, de la mano de nuestra amiga @ygastroeat. Estos cereales están elaborados con ingredientes de alta calidad, son bajos en calorías, sin azúcares añadidos, sin gluten y aptos para veganos, lo que los hace ideales para cualquier persona que quiera cuidar su dieta y su salud.

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

  • 20g de chocolate negro
  •  60g de nuestro Choco Zero
  • 80 g de chocolate blanco para fundir
  • 20 ml de aceite de coco

PASOS:

  1. Fundimos el aceite de coco y derretimos el chocolate negro en el microondas para después mezclarlos en un bol.
  2. A continuación, añadimos nuestro Choco Zero a la mezcla.
  3. Con ayuda de una cuchara, pasamos la mezcla a un molde rectangular y llevamos al congelador durante 30 minutos.
  4. Después, fundimos el chocolate blanco en el microondas y untamos la mitad de las barritas.
  5. Por último, colocamos las barritas en un plato y las llevamos al congelador durante 30 minutos hasta que el chocolate se quede sólido.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

Cowboy cookies sin gluten

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¿Eres del team dulce? Pues no te puedes perder esta receta de COWBOY COOKIES hechas con nuestros Copos de Avena integral, un ingrediente clásico, alto en fibra y bajo en grasas saturadas que hacen que estas galletas lleguen a tener esa textura y sabor tan apetecible.

¿Listos para comenzar?

INGREDIENTES:

  • 1 taza de harina sin gluten
  • 1 taza de nuestros copos de avena integral
  • ½ cdita de sal
  • 1 cdita de bicarbonato sódico
  • 1 cdita de levadura
  • ½ taza de mantequilla
  • 1 taza de azúcar moreno
  • 1 huevo 
  • 1 cdita de extracto de vainilla
  • Nueces
  • Pepitas de chocolate
  • Coco rallado

PASOS:
1. Primero, precalentamos el horno a 175º con  calor arriba y abajo.
2. En un bol ponemos la harina, los copos de avena, la sal, el bicarbonato y la levadura. Mezclamos bien y reservamos la masa para más tarde.
3. Batimos la mantequilla y le agregamos el azúcar moreno y la vainilla.
4. Añadimos el huevo y volvemos a batir hasta que quede cremoso.
5. A continuación, agregamos la harina y lo volvemos a batir.
6. Con la ayuda de una cuchara, añadimos las nueces, las pepitas de chocolate y el coco rallado.
7. Con otra cuchara, formamos bolitas con la masa de las galletas y las colocamos en la bandeja del horno.
8. Por último, horneamos durante 15 minutos y dejamos enfriar.

¡A disfrutar!

🍽 Cocina con Esgir