Donuts de chocolate con muesli crujiente con cacao

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¿Te gusta el dulce? Hoy nuestra amiga Tania @borg_91  nos trae unos  DONUTS DE CHOCOLATE  hechos a partir de nuestro muesli curjiente con cacao, un ingrediente sin azúcar, alto en fibra y bajo en grasas saturadas que hacen que estos  donuts lleguen a tener esa textura y sabor tan apetecible. ¿Te gusta el dulce? ¡Esta es tu receta!

¿Listos para comenzar?

INGREDIENTES:

  • 120g leche
  • 90g de nuestros cereales de Muesli crujiente cacao 0%
  • 1 huevo
  • 1g polvos de hornear

 

PASOS:

1.En un recipiente mezclamos la leche, el muesli crujiente, el polvo para hornear y un huevo.

2.A continuación, trituramos la mezcla.

3.Añadimos la masa en los moldes.

4.Cocinamos por 2 minutos al micro.

5.Desmoldamos los donuts, los bañamos con chocolate derretido y añadimos los cereales por encima.

6.Los dejamos enfriar en la nevera hasta que este duro el chocolate.

Albóndigas veganas con soja texturizada

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¿Buscas una opción vegana y con mucho sabor? Prepara estas deliciosas ALBÓNDIGAS VEGANAS hechas con nuestra  soja texturizada de la mano de nuestras amigas @fit_happy_sisters. Un plato ideal para aquellos que buscan una alternativa vegetal llena de sabor y nutrientes. Lograrás una textura y sabor irresistibles gracias a la soja texturizada 0% azúcares añadidos.

¿Estas listo para cocinar?

INGREDIENTES:

  • 4 cucharadas soperas de arroz cocido
  • 200 ml de caldo vegetal
  • 2 cucharadas de harina de avena
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Comino
  • Sal
  • Orégano
  • Ajo
  • Cebolla en polvo
  • Salsa de tomate
  • 100gr de nuestra soja texturizada

 

PASOS:
1. Dejamos hidratar la soja texturizada en un bol con agua durante 15 minutos.
2. En un bol, añadimos el caldo vegetal, una pizca de sal, la salsa de tomate, la cebolla en polvo y nuestra soja texturizada.
3. Después, trituramos hasta obtener una masa homogénea.
4. A continuación, añadimos el pimentón, el comino, el orégano, el ajo, el arroz, la harina y una cucharadita de aceite de oliva y mezclamos bien todos los ingredientes.
5. Con la ayuda de una cuchara, formamos bolitas del tamaño de una albóndiga.
6. Calentamos 2 cucharadas de aceite en una sartén y colocamos las bolitas a fuego medio durante 15 minutos.
7. Por último, añadimos la salsa de tomate y  las dejamos 5 minutos sin remover.
¡Listo!

🍽 Cocina con Esgir

Albóndigas veganas

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¡Dale un giro saludable y delicioso a tus comidas con unas albóndigas veganas preparadas con nuestra soja texturizada! Estas albóndigas hechas por @thegreennfork  son la opción perfecta para aquellos que buscan una alternativa vegetal llena de sabor y nutrientes. Lograrás una textura y sabor irresistibles gracias a la soja texturizada 0% azúcares añadidos.

¿Estas listo para sorprender a tu paladar?

INGREDIENTES PARA LAS ALBÓNDIGAS:

  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • Perejil
  • 70g de harina
  • 2 cdas de aceite
  • 1 pizca de sal
  • Pimienta negra
  • Hierbas provenzales
  • 100g de nuestra soja texturizada

INGREDIENTES PARA LA SALSA:

  • 160g de coliflor
  • 100ml de crema de avena
  • Champiñones
PASOS:
1. Dejamos hidratar la soja texturizada durante 20’ y la escurrimos.
2. Mezclamos la soja con el resto de ingredientes y lo trituramos todo junto.
3. Hacemos bolas con la masa, las pasamos por nuestro crunchy crumbs y las freímos con aceite en una sartén.
4. Para la salsa, hervimos la coliflor durante 5’. Mientras cortamos los champiñones finamente y los freímos hasta que estén hechos.
5. Posteriormente, trituramos la coliflor junto con los champiñones y la crema de avena hasta que quede una salsa cremosa.
7. Por último, añadimos un poco de agua si es necesario para ajustar la textura. Y servimos en un plato las albóndigas con la salsa.

¡A saborear!

🍽 Cocina con Esgir

Rolls de calabacín

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Una vez pruebes a hacer estos rolls de calabacín  hechos por nuestra querida amiga @guindilla.guindilla, con nuestra soja texturizada no vas a poder dejar de prepararlos. Son una receta súper rica y más ligera que los canalones tradicionales

Nuestra Soja Texturizada es una alternativa perfecta a la carne, ideal para aquellos que buscan una fuente de proteínas vegetales. Se puede utilizar en una variedad de platos como guisos, albóndigas, pasta y berenjenas rellenas. Si buscas una opción saludable y deliciosa para tus comidas.

¡Prueba esta receta y súper producto de Esgir!

INGREDIENTES:

  • 2 calabacines
  • 400ml de caldo de verduras casero
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 tallito de apio
  • 2 hojas de laurel
  • Un chorro de vino blanco
  • Salsa de tomate
  • Unas hojas de albahaca fresca
  • Queso rallado para gratinar
  • Trocitos del calabacin cortado para el sofrito.
  • 80g de Nuestra soja texturizada

PASOS:

1. Haz un sofrito con la cebolla y el ajo. Y cuando estén transparentes, incorpora el apio y la zanahoria cortaditos muy finos y los trocitos de calabacín con las hojas de laurel.
2. Cuando esté bien sofrito, pon un chorro de vino blanco y espera que evapore.
3. En el sofrito, añade la soja texturizada sin hidratar y mueve un minuto para que se tueste un poco.
4. Incorpora el caldo de verduras y ves removiendo durante unos 6-7 minutos.
5. Una vez se espese la mezcla, la dejaremos enfriar un poco para que tenga más consistencia y se pueda manipular bien.
6. A parte, corta los calabacines a lo largo con una mandolina o a cuchillo, unos 2mm para que puedas doblarlo sin que se rompa.
7. Rellena y enrolla los calabacines. A continuación, haz una salsa de tomate, añádele unas hojas de albahaca frescas y ponla como base de los rolls en una fuente de horno.
10. Para terminar, coloca los rolls con un poco de queso rallado encima de la salsa de tomate y gratínalos por 4-5 minutos.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

Tarta de chocolate

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Hoy te invitamos a descubrir una deliciosa receta, una tarta de chocolate, donde destacamos el papel fundamental de nuestros copos de avena integral. Con una esponjosidad y sabor  únicos, esta receta de bizcocho de chocolate sin gluten es una opción que no querrás perderte.

¿Listo?

INGREDIENTES PARA EL BIZCOCHO:

  •  80 ml de leche semidesnatada.
  • 180 gr yogur griego natural.
  • 50 fe cacao puro.
  • 1 huevo de gallinas felices.
  • 60 gr de copos de avena integral.
  • 60 gr de eritritol.
  • Una cdta. de levadura para postres.
  • 50 ml de agua caliente.
  • 50 ml de leche semidesnatada.
  • 80 gr de chocolate 85%.
  • 20 gr de yogur griego natural.
PASOS:
1. Pon a precalentar el horno a 160°.
2. Tritura los copos de avena hasta que parezcan harina.
2. Mezcla todos los ingredientes y ponlos en un molde.
3. Horneamos sobre unos 30 minutos’.
4. Derretimos el chocolate en intervalos de 30” en el microondas y añadimos al resto de ingredientes.
5. Lo llevamos a la nevera hasta que el bizcocho esté medio templado.
6.Cubrimos el bizcocho con el glaseado.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

Croquetas de pollo y curry

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Hoy os presentamos una nueva y deliciosa receta de croquetas, pero con un toque oriental: croquetas de pollo y curry rebozadas con nuestros crunchy crumbs sin gluten. Una alternativa al pan rallado convencional y mucho más saludable.

Nuestros crunchy crumbs son la alternativa saludable ideal para tus rebozados. Elaborados con ingredientes de alta calidad los crunchy crumbs le dan ese toque crujiente y sabroso a tus platos y son aptos para celiacos y veganos o cualquier persona que siga una dieta libre de alérgenos o de origen animal.

¿Preparado?

INGREDIENTES:

  • 1/2 pechuga de pollo (150 gramos aproximadamente).
  • 400 ml de leche de almendras.
  • 4 cdas de harina integral.
  • 1 cda de mantequilla vegetal.
  • 2 huevos
  • 1/2 cdita de nuez moscada
  • 2 cditas de curry
  • 1 pizca de sal
  • Nuestro crunchy crumbs sin gluten.

PASOS:

  1. Echar la leche, la harina, la mantequilla, las especias y la sal en una sartén.

  2. Remover a fuego bajo constantemente.

  3. Cuando empiece a hervir, seguimos removiendo sin parar y añadimos el pollo desmigado previamente.

  4. Lo cocinamos a la plancha durante unos 2/3 minutos y lo retiramos del fuego.

  5. Vertimos la mezcla en un molde y la dejamos enfriar toda la noche.

  6. Después del paso anterior, hacemos la forma de las croquetas con la masa y las pasamos por el huevo batido, después al rebozado, y repetimos de nuevo el procedimiento.

  7. Podemos freírlas como siempre pero, para que sean un poco más saludables, las podéis hacer a 200°C durante 5 minutos en la airfryer.

¡Y a disfrutar!

Cocina con Esgir.

Albóndigas vegetarianas

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Nuestra Soja Texturizada es una alternativa perfecta a la carne, ideal para aquellos que buscan una fuente de proteínas vegetales. Se puede utilizar en una variedad de platos como guisos, albóndigas, pasta y berenjenas rellenas. Además, esta es versátil y fácil de adaptar a cualquier receta. Ofrece una textura y sabor similar a la carne sin contener grasas saturadas ni colesterol. Si buscas una opción saludable y deliciosa para tus comidas, ¡prueba este súper producto de Esgir!

Hoy os traemos una receta  tradicional pero cambiada  con nuestra soja texturizada. ¿Te animas a probarla?

INGREDIENTES:

  • Ralladura de un limón
  •  1 huevo
  • 1 cebolla mediana
  •  Tomate
  • 4 cucharadas de pan rallado
  •  100g de nuestra soja texturizada

PASOS:

1.Hidratar la soja texturizada durante amenos 10 minutos y posteriormente escurrirla.

2.En un bol añadimos todos los ingredientes hasta conseguir hacer una mezcla uniforme.

3.Con la mezcla hacemos las albóndigas

4.En una sartén con aceite cocinamos las albóndigas.

5.A continuación, añadimos la salsa de tomate y las dejamos cocinar durante 20 minutos a fuego lento.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

 

Boniato relleno

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¡Hoy os traemos una receta con verdura muy guay: Boniato relleno de nuestra  soja texturizada!

Nuestra Soja Texturizada es una alternativa perfecta a la carne, ideal para aquellos que buscan una fuente de proteínas vegetales. Se puede utilizar en una variedad de platos como guisos, albóndigas, pasta y berenjenas rellenas. Además, esta es versátil y fácil de adaptar a cualquier receta. Ofrece una textura y sabor similar a la carne sin contener grasas saturadas ni colesterol. Si buscas una opción saludable y deliciosa para tus comidas, ¡prueba este súper producto de Esgir!

 ¿Te animas?

INGREDIENTES:

  • 3 boniatos medianos
  •  1 diente de ajo
  • 1 cebolla mediana
  •  1 zanahoria
  • Nuestra soja texturizada
  • 1 cucharada de tomate concentrado
  • 1 taza de tomate triturado
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de pimentón ahumado
  • sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva
  • Toppings: pico de gallo, aguacate, cilantro fresco

PASOS:

1.Precalentar el horno a 200°C.

2.Lavar los boniatos, perforarlos varias veces con un tenedor y asar 45-50 minutos, hasta que estén blanditos.

3.Preparamos el relleno: picar el diente de ajo, la cebolla y la zanahoria en trozos pequeños y rehogarlos en una sartén hasta que estén tiernos.

4.Añadimos las especias y la sal, el concentrado de tomate y nuestra  soja texturizada y cocinamos un par de minutos.

5.Incorporamos el tomate triturado y el agua y lo cocinamos a fuego medio unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la soja absorba todo el líquido y esté hecha.

6.Cuando los boniatos estén hechos, hacerles un corte a lo largo con un cuchillo, abrirlos y rellenarlos.

7. Añadimos  el pico de gallo, aguacate y cilantro.

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

 

Avena horneada con arándanos, plátanos y chocolate

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Nuestra avena integral es un auténtico regalo para tu salud y bienestar, y se convierte en la mejor elección para incorporar a tu alimentación diaria gracias a su gran contenido nutricional de alta calidad. Explora la maravilla de este cereal y eleva la calidad de tus platos dándoles un toque sabroso y saludable.

Hoy os traemos una receta para endulzar vuestro día: Avena horneada con arándanos, plátanos y chocolate preparada por @yol98_

¿Listo?

INGREDIENTES:

  • 250g de nuestros copos de avena integral sin gluten
  • 2 plátanos maduros cortados a rodajitas
  • 250 gr de arándanos frescos
  • 85 gr de miel o de sirope de arce
  • 30 gr de nueces troceadas
  • 250 ml de leche
  • 1 huevo grande
  • 1/2 cucharadita de levadura química
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 de cacao y esencia de vainilla
  • Pepitas de chocolate negro

PASOS:

  1. Engrasamos el molde y colocamos en el fondo las rodajas de plátanos.
  2. Encima la mitad de los arándanos.
  3. Mezclamos la avena, las nueces, la levadura y la mezcla de canela y cacao.
  4. Batimos el huevo con la leche y la miel.
  5. Colocamos la mezcla de avena sobre los arándanos, ahora la mezcla de leche.
  6. Cubrimos con el resto de arándanos y el chocolate.
  7. Horneamos 35 minutos a 180 grados . Hasta que esté dorada por encima o podemos hacerlo en freidora de aire a 170 grados.

¡A disfrutar!

🍽 Cocina con Esgir

Croquetas de pescado

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Nuestro crunchy crumbs es una opción ideal para aquellos que buscan una alternativa saludable y crujiente a los tradicionales pan rallado o harina para rebozar. Están elaborados con ingredientes de alta calidad, son sin gluten y aptos para veganos, lo que los hace ideales para cualquier persona que siga una dieta libre de alergenos o de origen animal.

Hoy os traemos una receta salada y deliciosa: fingers de calabacín hechos con nuestro pan rallado sin gluten, una manera diferente de consumir verdura.

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

  • 350 gr de rosada asada
  • 1 cebolla
  • 90 gr de mantequilla
  • 300 ml de caldo de pescado
  • 500 ml de leche o bebida vegetal
  • 150 gr de harina
  • Sal
  • Pimienta molida
  • Nuez moscada
  • 2 huevos
  • Nuestro pan rallado sin gluten

PASOS:

  1. Sazonar la rosada con ajo, perejil, sal y aceite. Posteriormente, hornear la rosada al horno durante unos 20 minutos a a 175 grados.
  2. En una olla, sofreímos la cebolla bien picadita con la mantequilla y la harina. A continuación, incorporamos el caldo y la leche sin parar de mover con un batidor de mano , salpimentamos , le ponemos un pelin de nuez moscada y apartamos.
  3. Mezclamos con el pescado desmenuzado, extendemos la masa en una fuente , tapamos con film y dejamos enfriar en el frigorífico toda la noche.
  4. Damos forma, pasamos por huevo batido cada croqueta y rebozamos con el crunchy crumbs.
  5. Horneamos unos 10 minutos a 200 grados.

 

¡Servimos como más nos gusten y a disfrutar!🥳.