Baked Oasts con copos de avena

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Nuestros copos de Avena Veganos son una opción saludable y libre de ingredientes de origen animal para el desayuno.Son ideales para cualquier persona que siga una dieta vegana o vegetariana.¡Agrega nuestro producto a tu dieta y comienza el día con energía y salud!

Variar y combinar en nuestras recetas, es nuestro punto fuerte. Por eso hoy os traemos una novedad deliciosa, de la mano de nuestra querida amiga María de @‌lemoneando, nunca deja de sorprendernos con todas sus recetas. ¡Hoy os traemos baked oast, hecho con banana y nuestro producto!

¡Veamos cómo se hace!

INGREDIENTES:

  • 1 banana.
  • 120 ml de leche.
  • chips de chocolate.
  • Yogur.
  • 40 gr de copos de avena.

 

PASOS:

  1. Triturar los copos de avena hasta convertirlos en harina.
  2. Mezclar todos los ingredientes salvo el yogur y llevar 3/4 de la mezcla a un recipiente apto para horno.
  3. Añadir el yogur y cubrimos con el resto de mezcla.
  4. Cocinar en la airfryer 10 minutos a 200º.

 

Desayuno rápido y delicioso.¿Alguna vez habías probado esta receta?.

Cocina con Esgir.

Bizcocho con avena relleno de nutella fit

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Nuestros copos de Avena Integral Sin Gluten  son una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno saludable y sin gluten.Nuestro producto se puede consumir solo o añadirlo a diferentes recetas, como batidos, dulces, panes, galletas, entre otros.

Hoy sucumbimos a unos deliciosos bizcochos rellenos de nutella fit al microonda, de la mano de @‌nika_lois. Una receta para los paladares más golosos, siempre utilizando ingredientes nutricionalmente recomendados, como nuestro producto integral que además es apto para celíacos.

¡Empecemos a cocinar!

INGREDIENTES:

  • 2 huevos.
  • 60 gr yogur griego.
  • 15 gr aceite de coco.
  • Levadura.
  • Endulzante al gusto.
  • Esencia de vainilla.
  • 20 gr harina de almendras.
  • 50 gr de copos de avena.

 

PASOS:

  1. Mezclar todos los ingredientes. y a un molde apto para microondas, unos 7 minutos.
  2. Añadir la mezcla a un bol apto para microondas y cocinar unos 7 minutos.
  3. Desmoldar y cortar el bizcocho.
  4. Rellenar el bizcocho con la nutella.
  5. Dejar que enfríe y los bañarlo con chocolate 85% y aceite de coco.
  6. Ponerlo en la nevera un par de horas.

Anímate a hacerlas con tus propias manos.

Cocina con Esgir.

Berenjenas rellenas con soja texturizada

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Nuestra Soja Texturizada es una alternativa perfecta a la carne, ideal para aquellos que buscan una fuente de proteínas vegetales. Se puede utilizar en una variedad de platos como guisos, albóndigas, pasta y berenjenas rellenas. Además, esta es versátil y fácil de adaptar a cualquier receta. Ofrece una textura y sabor similar a la carne sin contener grasas saturadas ni colesterol. Si buscas una opción saludable y deliciosa para tus comidas, ¡prueba este súper producto de Esgir!

Hoy os traemos una receta muy guay: berenjenas rellenas de boloñesa vegana con nuestra soja texturizada, preparadas por nuestra amiga Araceli de @‌araceli_s_things.

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

  • Berenjenas.
  • Aceite de oliva
  • Tomate casero.
  • Orégano.
  • Cebolla.
  • Pimiento verde.
  • Setas shitake.
  • Mozzarella fresca.
  • 30 gr de nuestra soja texturizada.

PASOS:

  1. Cortar la berenjena por la mitad y cocinar 5 minutos a máxima potencia en el microondas.
  2. En una sartén con aceite de oliva, sofreír la cebolla, el pimiento verde y las setas shitake. a continuación añadir el tomate casero con el óregano.
  3. Hidratar la soja durante unos minutos. Posteriormente, escurrirla y pasarla a la sartén.
  4. Vaciar la berenjena y rellenarla con la boloñesa.
  5. Añadir la mozzarella y el orégano a la berenjena y gratinarla unos minutos.

 

Anímate a hacerlas con tus propias manos.

Cocina con Esgir.

Pastel de arándano, plátano y chocolate

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¡Como ya sabéis, nos encantan los pasteles! Hoy os traemos la deliciosa receta de @yol98_: pastel de avena horneada con arándanos, plátanos y chocolate.

INGREDIENTES:

  • 2 plátanos maduros cortados a rodajitas.
  • 250 gr de arándanos frescos
  • 85 gr de miel o de sirope de arce.
  • 250 gr de copos de avena 
  • 30 gr de nueces troceadas
  • 250 ml de leche
  • 1 huevo grande
  • 1/2 cucharadita de levadura química
  • 1 cucharadita de Sazonador Besos de Cacao de @justspices_es , si no tenéis, 1/2,cucharadita de canela en polvo , 1/2 de cacao y esencia de vainilla.
  • Pepitas de chocolate negro.

PASOS:

  1. Engrasamos el molde y colocamos en el fondo las rodajas de plátanos.
  2. Encima la mitad de los arándanos.
  3. Mezclamos la Avena, las nueces, la levadura y la mezcla de Canela y cacao.
  4. Batimos el huevo con la leche y la miel.
  5. Colocamos la Mezcla de avena sobre los arándanos, ahora la mezcla de leche.
  6. Cubrimos con el resto de arándanos y el chocolate.
  7. Horneamos 35 minutos a 180 grados . Hasta que esté dorada por encima.
  8. Podemos hacer en Freidora de aire a 170 grados .

¡A disfrutar!

Cocina con Esgir.

Pastel de patata y guistante texturizado

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¡Buen, bueno, bueno…! Hoy os traemos este pedazo de pastel de patata y guisante texturizado hecho por  @araceli_s_things.
¿Quieres saber cómo se hace?

INGREDIENTES:

  • 1/2 cebolla
  • 1 trozo de pimiento verde
  • 1 zanahoria
  • 3 o 4 champiñones
  • 200 gramos de tomate triturado
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal, pimienta, curry en polvo y orégano
  • 30 gramos de nuestro guisante texturizado
  • 1 patata mediana
  • Pimentón de la Vera
  • Mozzarella para gratinar

PASOS:

  1. En un olla ponemos aceite de oliva virgen extra a calentar y hacemos un sofrito con las verduras.
  2. Cuando estén al punto añadimos el tomate triturado, sal, curry en polvo y orégano al gusto. Cocinamos a fuego medio 20 minutos.
  3. Añadimos el guisante texturizado escurrido y mezclamos bien. Cocinamos unos minutos más.
  4. Por otro lado, hervimos una patata pelada a trozos, la chafamos con un tenedor y agua de la cocción para darle textura al puré, sal y pimentón de la Vera.
  5. Para montar el plato ponemos en una cazuela de barro primero la boloñesa y encima el puré , mozzarella fresca (o queso vegano) y orégano y gratinamos.
    ¡LISTO!

Ojalá existiese una fiesta de pasteles de patatas… ¿A ti también te ha encantado?.

Cocina con Esgir.

Overnight oats

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Variar y combinar en nuestras recetas, es nuestro punto fuerte. Por eso hoy os traemos una novedad deliciosa; Overnight oats de @tostada.y.aguacate con nuestros copos de avena. Hablamos de una opción tanto para la noche como para el día.

¡Veamos cómo se hace!

INGREDIENTES:

  • 40g de copos de avena (los míos sin gluten)
  • 200ml de leche (yo he usado de nuez)
  • 1 cucharada de crema de cacahuete
  • Toppings: coco rallado, manzana, nueces y crema de cacahuete

 

PASOS:⠀⠀⠀

  1. Echar los copos de avena, la leche y la crema de cacahuete en un tarro de cristal con tapa.
  2. Tapar, mezclar bien y dejar reposar toda la noche en la nevera.
  3. Al día siguiente solo queda servir con los toppings.

Desayuno rápido que podemos preparar el día anterior; lo podemos tomar directamente de la nevera o calentarlo en el microondas. ¿Alguna vez habías probado esta receta?.

Cocina con Esgir.

Granola de chocolate

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El desayuno es una de las comidas más importantes del día y por eso, nuestra maravillosa @thegreennfork , nos ha preparado una granola de chocolate con nuestro cereale quinoa.

INGREDIENTES:

  • 120g de copos de avena
  • 30g de nuestro cereal quinoa
  • 80g de sirope de agave
  • 100g de chocolate negro + 1cda de aceite de oliva
  • 1 puñado de nueces
  • 1 puñado de anacardos
  • 1cda de semillas chía

PASOS:

  1. Mezclar los copos de avena, los cereales de quinoa, los frutos secos y la chía en un bol.
  2. Añadir el sirope y mezclar.
  3. Calentar el chocolate hasta derretirlo y mezclarlo con el aceite.
  4. Añadir el chocolate al bol y mezclar hasta que quede todo bien impregnado.
  5. Repartir en una bandeja de horno.
  6. Hornear a 180°C durante 15’.

Dejar enfriar antes de comer.

A nosotr@s nos encanta desayunar sano y equilibrado, ¿A ti?.

Cocina con Esgir.

Guiso de garbanzos y hongos

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Un gran guiso puede revitalizar a cualquiera y por eso, hoy os traemos el guiso de garbanzos y hongos hechos con nuestra soja texturizada, de la mano de @guinda.guindilla.

¿Quieres saber cómo hacerlo? ¡Vamos allá!

INGREDIENTES:

  •  400 gr de garbanzos cocidos.
  • 1/2 Boniato.
  • 1 puñado de orejas de judas ( puedes sustituir por trompeta de la muerte o la seta que te guste).
  • 1 Cebolla mediana.
  • 1 zanahoria troceada.
  • 2 dientes de ajo laminados.
  • 1/4 de pimiento rojo.
  • 1 cucharadita de pimentón de la vera, pimienta negra, sal ,comino y jengibre en polvo.
  • 1 puñado de nuestra soja texturizada.
  • Perejil y unas hojas de laurel.
  • 250 gr de tomate troceado sin piel o 1/2 lata de tomate triturado natural.
  • 600 ml de caldo de verduras.PASOS:
  1. Sofreir 5 minutos a fuego medio la cebolla cortada y los ajos. Poner también el laurel.
  2. Añadir el pimiento troceado a cubitos y la zanahoria. Cocinar 4-5 minutos más.
  3. Cortar el boniato a cubitos y añadir al sofrito. Sofreir un par de minutos y añadir las especias y la sal. Seguir sofriendo un minuto más removiendo para que no se peguen.
  4. Ponemos el tomare natural triturado y cocinar 5 minutos más.
  5. Incorpora el caldo y llévalo a ebullición.
  6. Cuando empiece a hervir baja el fuego, añade los garbanzos, el puñado de nuestra soja texturizada, las orejas de judas, una ramita de perejil entera y cocina a fuego medio 10 minutos, hasta que absorba el agua del caldo. Si se seca añade agua.
  7. Rectifica de sal a tu gusto y móntate la fiesta.

Los platos calientes acompañados de tardes de manta, son lo mejor.

Cocina con Esgir.

Ñoquis sin gluten con boloñesa vegana

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Para los amantes de los ñoquis, hoy traemos un recetón: ñoquis sin gluten con boloñesa vegana, hechos con nuestra soja texturizada. Un maravilloso jueves para experimentar las deliciosas recetas de  @lacocinadebrocoli.

INGREDIENTES:
• 2 patatas medianas.
• Sal y pimienta al gusto.
• Un chorrito de AOVE.
• 50gr de harina de avena sin gluten.
• Ajo, cebolla fresca, pimiento verde, pimiento rojo, zanahoria, calabacín… Todo al gusto.
• 30gr de nuestra soja tuxturizada.
• Salsa de tomate casera.
• Orégano.
• Levadura de cerveza para espolvorear.

PASOS:

1. Para los ñoquis, pelamos las patatas, cortamos y cocemos.
2. Mientras, picamos las verduras de la boloñesa y en una sartén con aceite vamos cocinando, hidratamos la soja texturizada, cuando esté lista escurrimos y la añadimos a las verduras, salpimentamos.
3. Añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar todo junto.
4. Cuando las patatas estén listas, escurrimos y añadimos a un bol, salpimentamos y añadimos un chorrito de aceite, machacamos haciendo puré y añadimos la harina de avena.
5. Una vez todo mezclado vamos formando ñoquis, con ayuda de un tenedor podéis marcar las rayas pero no es necesario.
6. Cuando tengamos todos los ñoquis listos, llevamos el agua hasta ebullición y añadimos los ñoquis, en 1 min estarán listos.
7. Mezclamos con la boloñesa, un poco de orégano y levadura de cerveza.
Y… ¡Listo!😊

¡Nosotr@s hoy adelantamos la hora de la comida… qué hambre!

Cocina con Esgir.

Bocaditos de Corn Falakes Classic y chocolate

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Nuestra querida Nuria @nuriagaro, nunca deja de sorprendernos con todas sus recetas. ¡Hoy os traemos los bocaditos de  corn flakes classic y chocolate que nos ha enseñado a hacer!.

¡Veamos cómo de fácil es esta receta!

INGREDIENTES:

  • 100 gramos de Chocolate negro.
  • Una pizca de aceite de coco.
  • Nuestros corn flakes classic.
  • 6 dátiles hidratados durante 5 horas.
  • 1 cucharada de crema de anacardos.

PASOS:

  1. Derrite el chocolate con el aceite de coco y mezcla con el maíz.
  2. Haz pegotes en un papel de horno y llévalo a refrigerar.
  3. Bate los dátiles con la crema de anacardos, rellena y… ¡Listo!

Si tú también eres tan dulce como nosotr@s, no te lo puedes perder.

Cocina con Esgir.