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Choco Flakes saludables

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Nuestros Choco Zero destacan por su bajo contenido calórico, por ser bajos en azúcares y sin gluten, la opción perfecta para rellenar la versión de Choco Flakes saludables que os traemos hoy. Ya que, nuestros Choco Zero son la elección ideal por su toque crujiente y por estar llenos de sabor.

¡Prueba este súper producto!

INGREDIENTES:

  • 120g de harina de avena.
  • 20g de harina de almendra.
  • 20g de maicena.
  • 55g de mantequilla light a temperatura ambiente.
  • 1 huevo.
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla.
  • Endulzante al gusto.
  • 15g de cereales de nuestro Choco Zero.
  • 25g de chocolate negro sin azúcar troceado.

PASOS:

  1. Mezclamos las ingredientes secos.
  2. Añadimos la mantequilla y mezclamos con las manos hasta que quede una textura arenosa.
  3. Añadimos el huevo y la vainilla y mezlcamos hasta formar una masa manejable.
  4. Envolvemos en film y llevamos a la nevera 10 minutos.
  5. Extendemos la masa lo más fina posible entre papel vegetal con la ayuda de un rodillo.
  6. Con un cortador cuadrado pequeño vamos cortando la masa, nos saldrán unas 50 galletas aproximadamente.
  7. Mezclamos el chocolate con nuestros Choco Zero y colocamos un poco de la mezcla en el centro de la mitad de las galletas.
  8. Tapamos con la otra mitad sellando las orillas.
  9. Colocamos las galletas sobre una bandeja de horno con papel vegetal y horneamos unos 15-25 minutos a 180°.
  10. Sacamos y dejamos enfriar sobre una rejilla.

¡A disfrutar!

🍽 Cocina con Esgir.

Tarta de Stracciatella

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Nuestros Choco Zero destacan por su bajo contenido calórico, la ausencia de azúcares añadidos y su aptitud sin gluten. Ya sea que sigas una dieta especial o simplemente desees disfrutar de un momento de placer sin culpa, nuestros Choco Zero son la elección ideal. Nuestro producto te permite satisfacer tus antojos de manera saludable con Esgir. ¡Prueba este súper producto de Esgir!

Hoy os traemos una receta para los más dulces: Tarta de stracciatella.

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

Para la base:

  • 160gr de nuestro Salvado de Avena Crujiente
  • Leche

En la tarta:

  • 400gr de queso fresco batido
  • 100gr queso crema light
  • 50gr caseina
  • 120ml leche
  • Chocolate en tableta
  • Stevia
  • 6 laminas de gelatina neutra

Para la superficie:

  • 50gr de proteina de chocolate
  • 80ml leche
  • 2 laminas de gelatina
  • Nuestros Choco Zero

 

PASOS:

  1. Triturar los cereales y añadir la leche hasta formar una masa. Posteriormente, añadir la mezcla en un molde y dejar enfriar en la nevera.
  2. En un bol mezclar el queso crema, la caseina y la leche. Batir hasta tener una crema densa.
  3. Añadir la gelatina y batir hasta que aparezcan burbujas. A continuación, añadir el chocolate picado.
  4. Remover toda la mezcla y añadir al molde. Posteriormente, dejar al frigorifico 2 horas.
  5. Para la cobertura hay que hidratar la gelatina y dejarla templar en agua.
  6. Mezclar la proteina con el queso fresco batido. Y juntar la gelatina.
  7. Por último, verter sobre la tarta y decorar con nuestros Choco Zero.

¡A disfrutar!

🍽 Cocina con EsgirTart

Magdalenas de chocolate con crema de coco

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Nuestros copos de avena integral sin gluten se elaboran con granos integrales que no han sido procesados ni refinados, lo que los convierte en una fuente rica en fibra, proteínas y otros nutrientes beneficiosos para el organismo. Se pueden utilizar de muchas maneras diferentes, como en batidos, panes, galletas y muchas otras recetas saludables y deliciosas. ¡Agregalos a tus recetas y comienza a disfrutar de una alimentación saludable y equilibrada!

Hoy os traemos una receta de lo más dulce: magdalenas de chocolate con crema de coco hechas con nuestro producto, preparadas por nuestra amiga Lidia de @‌lidiadisfrutasingluten

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

  • 40 g de chocolate fundido
  • 2 huevos
  • 1 plátano
  • 1 cdta de levadura
  • 1 cdta de aceite de coco
  • Gotas de chocolate
  • Fideos de chocolate
  • 400 g de leche de coco
  • 50 g de harina fina de maíz
  • 1 cda de miel
  • Zumo de ½ limón
  • 65 g de nuestros copos de avena sin gluten

PASOS:

  1. Precalentar el horno a 200°C.
  2. Fundir el chocolate con una cucharadita de aceite de coco y triturar todos los ingredientes.
  3. Verter la masa en los moldes e introducir las gotas de chocolate.
  4. Hornear a 200ºC durante 15 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar.
  5. Para la crema de coco, separar un poco de leche de coco y disolver la harina fina de maíz.
  6. Posteriormente, poner a calentar el resto de leche de coco a fuego lento e incorporar la harina fina de maíz disuelta.
  7. Revolver hasta que espese. Retirar del fuego, incorporar una cucharada de miel y unas gotas de zumo de limón y dejar enfriar.
  8. Decorar las magdalenas con la crema y añadir los fideos de chocolate.

¿Te animas?

🍽 Cocina con Esgir

Turrón de chocolate

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Nuestros Choco Zero son una opción saludable y deliciosa para aquellos que buscan un desayuno o merienda dulce y sin excesos. Estos cereales están elaborados con ingredientes de alta calidad, son bajos en calorías, sin azúcares añadidos, sin gluten y aptos para veganos, lo que los hace ideales para cualquier persona que quiera cuidar su dieta y su salud. Si buscas una opción saludable y deliciosa para tus comidas, ¡prueba este súper producto de Esgir!

Hoy os traemos una receta para los fans del dulce: turrón de chocolate con nuestros choco zero, de la mano de @‌veganiacos

¿Empezamos?

INGREDIENTES:

  • 260 gr. chocolate negro sin azúcares añadidos
  • 20 gr. aceite de coco
  • 2 cdtas. esencia de vainilla
  • 1 cdta. canela en polvo
  • 1/4 cdta. sal
  • 40 gr de nuestros cereales
  • 30 gr. avellanas crudas
  • 30 gr. almendras crudas

PASOS:

  1. Rompe el chocolate en onzas y viértelo junto con el aceite de coco en un bowl de cristal.
  2. Calienta agua en un cazo a fuego intenso, coloca el bowl de cristal encima y funde al baño María el chocolate y el aceite de coco.
  3. Agrega la esencia de vainilla, la canela y la sal, y mezcla bien.
  4. Añade el arroz inflado chocolateado, las avellanas y las almendras, e integra todo bien.
  5. Pasa la mezcla a un molde de silicona para turrón y refrigera 2 horas

 

Anímate a hacerlas con tus propias manos.

Cocina con Esgir.

Bizcocho con avena relleno de nutella fit

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Nuestros copos de Avena Integral Sin Gluten  son una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno saludable y sin gluten.Nuestro producto se puede consumir solo o añadirlo a diferentes recetas, como batidos, dulces, panes, galletas, entre otros.

Hoy sucumbimos a unos deliciosos bizcochos rellenos de nutella fit al microonda, de la mano de @‌nika_lois. Una receta para los paladares más golosos, siempre utilizando ingredientes nutricionalmente recomendados, como nuestro producto integral que además es apto para celíacos.

¡Empecemos a cocinar!

INGREDIENTES:

  • 2 huevos.
  • 60 gr yogur griego.
  • 15 gr aceite de coco.
  • Levadura.
  • Endulzante al gusto.
  • Esencia de vainilla.
  • 20 gr harina de almendras.
  • 50 gr de copos de avena.

 

PASOS:

  1. Mezclar todos los ingredientes. y a un molde apto para microondas, unos 7 minutos.
  2. Añadir la mezcla a un bol apto para microondas y cocinar unos 7 minutos.
  3. Desmoldar y cortar el bizcocho.
  4. Rellenar el bizcocho con la nutella.
  5. Dejar que enfríe y los bañarlo con chocolate 85% y aceite de coco.
  6. Ponerlo en la nevera un par de horas.

Anímate a hacerlas con tus propias manos.

Cocina con Esgir.

¿Cómo hacer una dieta detox post navidad?

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¿Dieta detox para eliminar los excesos de Navidad?

Después de las fiestas navideñas somos muchos los que necesitamos eliminar todas esas comidillas de más y necesitamos un descanso. El exceso de alimentos como el alcohol, las grasas o el azúcar (benditos turrones) nos provoca una sensación de hinchazón. Por eso, los expertos recomiendan una Dieta Détox de 3 o 5 días.

¿Qué es una Dieta Détox?

El término détox alude a un procesa en el que alguien se abstiene o elimina de su cuerpo sustancias tóxicas o poco saludables. Es decir, consiste en depurar nuestro cuerpo.

¿Qué alimentos debo consumir?

Principalmente, los alimentos que deben constituir nuestra dieta deportiva son verduras y frutas ecológicas, locales y de temporada. ¡No olvides la práctica regular de ejercicio!

Dieta Détox durante 3 días
  • Por las mañanas, y siempre en ayunas, bebe un té de jengibre y limón. ¡Recuerda no endulzarlo! Los expertos siempre recomiendan el ejercicio en ayunas, por eso estaría genial que camines unos 30 minutos antes de desayunar.
  • En el momento del desayuno, puedes tomar una fruta cítrica y acompañarla de un té.
  • A media mañana, un batido verde con piña que ayuda a la digestión sería lo más adecuado.
  • Para comer, de primero podrías hacer una sopa de miso o de algas y, de segundo verduras al vapor acompañadas de proteína vegetal (como legumbres). No tomes postre, así lo reservas para la merienda.
  • Para cenar sería mejor que adelantases la hora y fuera pronto, unas 3 horas antes de acostarte. Toma una crema de verduras y un poco de tofo. De postre, puedes tomar una infusión deportiva.

Recuerda hacer esta rutina durante 3 días, acompañándola de ejercicio. ¡Ya nos contarás los resultados!

Gracias por seguir junto a nosotros

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En Esgir siempre estaremos a tu lado, gracias.

Desde Esgir queremos daros las gracias a todos vosotros por seguir cada día a nuestro lado. En un año tan complicado como este 2020 en el que han ocurrido acontecimientos inesperados solo nos queda esperar que 2021 sea un poco mejor para todos.

Durante estos meses hemos visto como teníamos que alejarnos de nuestros seres queridos. Hemos tenido que sustituir los abrazos por una sonrisa transmitida en nuestros ojos. Este año, que esperamos pronto dejar atrás, nos ha arrebatado muchas cosas y a muchas personas, pero damos gracias a cada uno de vosotros por seguir ahí.

Esgir no sería nada sin vosotros. Por eso, os prometemos que seguiremos trabajando para poder ofreceros lo mejor en cada uno de vuestros momentos. Muchísimas gracias y próspero año nuevo.

El equipo de Esgir. 

Desayunos saludables sin gluten con Esgir

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Esgir y sus cereales sin gluten

Para empezar, debemos explicar muy resumidamente que el gluten es una proteína que se encuentra en algunos cereales como la cebada, el trigo, el centeno, algunas variedades de avena, el kamut, la espelta y sus híbridos y derivados, pero esta lista no acaba aquí. El gluten aporta esponjosidad y elasticidad a los alimentos, y es por eso que también se incluye en muchos otros productos de forma artificial: yogures, chocolate, salsas.

La intolerancia al gluten puede provocar diferentes patologías: Enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celiaca o alergia. La enfermedad celíaca se caracteriza por una inflamación de la mucosa del intestino delgado y, según Julia Álvarez, coordinadora del  Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). «Puede llegar a afectar al 1 por ciento de la población de los países occidentales”.

Al afectar a una cantidad baja, para los celíacos en muchas ocasiones es difícil encontrar productos free gluten. Pero como ya sabéis, en Esgir nos gusta que toda la gente pueda disfrutar de nuestros ricos productos.

Como sabemos que en ocasiones ser celíaco puede ser difícil, queremos demostraros que en Esgir tenemos un montón de opciones de desayuno que ofreceros. ¿Sois más de Corn Flakes, avena o cualquier cosa que contenga chocolate?

Descubre nuestra gama de productos sin gluten.

Esgir, naturalmente bueno.

Meriendas sanas y rápidas en menos de 10 minutos

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Descubre un sin fin de recetas con Esgir

Como amantes del sector saludable desde Esgir queremos dar voz a lo que dicen los profesionales. Los expertos dicen que para mantener una dieta equilibrada se debe hacer un total de 5 comidas al día, y con lo que nos gusta comer, no nos vamos a quejar. Pero eso sí, hay que procurar comer cantidades racionales y productos saludables, sobre todo a la hora de la merienda, en la que se suele consumir más alimentos grasosos y excesivamente azucarados.

Además, debemos recordar la importancia de incluir fruta, verdura, proteína, semillas y grasas saludables a tu dieta diaria. Por eso, te recomendamos una selección de nuestros productos de Esgir. Ideales para hacerte una merienda en menos de 10 minutos.

Por eso hoy, desde Esgir te traemos varias opciones para merendar, muy fáciles de hacer, ricas y energéticas para afrontar el resto del día.

– Galletas de nuestros Copos de Avena, pera y chocolate sin azúcar

– Copa de yogur, nuestros Corn Flakes Classic, sandía y melón/  fresas y arándanos.

– Cereales de Quinoa con bebida de avena, soja o almendras y plátano.

– Barritas energéticas con nuestro Choco Zero, Copos de Avena y cacahuate.

– Porridge de nuestro Cereal Bio Quinoa con Panela, plátano, mermelada de arándanos y pipas de calabaza.

 

Como veis, preparar meriendas fáciles y saludables es más sencillo de lo que parece, ha llegado el momento de decir adiós a la bollería industrial y experimentar una gran variedad de sabores con los productos bio y sin gluten de Esgir.

Esgir, naturalmente bueno.

 

Visita Esgir en la I Feria Profesional Internacional del Sector Ecológico

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Descubre la línea Bio de nuestros productos en el stand G600E

Durante el 6 y 7 de junio podréis encontrar nuestros productos Bio de Esgir en el stand G600E de la Organic Food Iberia. Esta feria que está teniendo lugar en IFEMA, Madrid, se presenta como “la nueva y emocionante feria profesional e internacional dedicada a promover las industrias alimentaria y vinícola, ecológicas, entre los principales compradores de productos ecológicos de la Península Ibérica y el resto de Europa.”

Nuestra línea Bio ‘Naturalmente Bueno’ se basa en productos ecológicos, sin gluten, sin lactosa y sin grasa de palma.  Además, todos ellos son bajos en grasas saturadas y 100% ecológicos. ¿Sabes qué productos la forman?

  • Bio Quinoa Hinchada ‘QuinoaPops’.
  • Bio Quinoa Flakes con Panela.
  • Bio Arroz Crujiente con cacao.
  • Bio Legum 99.
  • Bio Crackers.

Según recogen desde la organización de la Feria en países como España o Portugal el consumo de productos ecológicos en España supone una cifra del 20%, una cifra que a aumentado considerablemente en los últimos años.

¡Os esperamos en nuestro stand G600Ede Esgir!